11 maneiras de te ajudar a alcançar uma vida sexual melhor

11 maneiras de te ajudar a alcançar uma vida sexual melhor

As mudanças físicas que ocorrem em seu corpo à medida que envelhece também podem impedir que você tenha uma vida sexual melhor.

A queda dos níveis hormonais, bem como as alterações na circulação sanguínea e neurológica podem trazer problemas sexuais, tais como disfunção erétil ou desconforto no sexo vaginal.

Tais modificações físicas normalmente significam que a intensidade do sexo que ocorre na juventude pode dar lugar a relações mais moderadas ao longo da vida sexual conforme envelhece.

Contudo, os subprodutos psicológicos que chegam com a idade, como autoconfiança, habilidades de comunicação muito melhores e menos restrições psicológicas, ajudam a criar uma experiência de vida sexual melhor, muito mais equilibrada e com um potencial de satisfação sexual ainda maior.

 

No entanto, muitos indivíduos falham em alcançar seu potencial completo ao envelhecer.

Ao compreender os componentes físicos e psicológicos essenciais que fundamentam o sexo prazeroso, você pode melhorar alguns problemas sexuais antes mesmo deles se desenvolverem.

Tratar problemas sexuais hoje em dia é muito mais fácil do que já foi algum dia. Existem médicos especialistas, vendedoras de sex shop que podem indicar os melhores produtos e remédios específicos, ou mesmo produtos naturais.

O que você precisar, tem disponível, e muito mais fácil do que era há alguns anos.

Você pode ser capaz de resolver pequenas preocupações relacionadas ao sexo fazendo algumas mudanças no seu estilo de fazer sexo.

Índice de Conteúdo

As 11 maneiras para alcançar uma vida sexual melhor

11 maneiras de ter uma relação sexual melhor

1. Comece se educando

Muitos bons conteúdos de autoajuda estão disponíveis para todo tipo de situação que pode nos afligir, inclusive sobre problemas relativos à vida sexual.

Portanto, navegue pela Internet ou em lojas de livros, escolha alguns conteúdos que se aplicam a você. E utilizar esses conteúdos ajudará você e seu companheiro a se tornarem mais bem informados sobre o assunto.

Se falar abertamente sobre o assunto for muito difícil, você e seu parceiro podem tentar trazer o assunto à tona em situações mais relaxadas.

2. Dê tempo a si mesmo

À medida que envelhece, suas respostas fisiológicas relacionadas ao sexo diminuem.

Você e seu companheiro podem aumentar suas chances de sucesso encontrando um local silencioso, confortável e livre de interrupções para o sexo.

Ademais, compreenda as limitações físicas de seu corpo, que pode precisar de mais tempo para se excitar e atingir o clímax. Quando você pensa sobre isso, investir ainda mais tempo fazendo sexo não é um coisa ruim.

Trabalhar essas necessidades físicas, de forma que melhorem suas relações sexuais, pode abrir portas para um nova vida sexualmente ativa.

3. Use lubrificantes

Geralmente, o problema da vagina produzindo menos lubrificação na menopausa, entre outros fatores,  pode ser contornado com o uso correto de lubrificantes líquidos e géis de sex shop.

Use-os à vontade para evitar um sexo desconfortável. Pois, a prática de sexo doloroso pode se tornar uma bola de neve que afetará o desejo sexual e criar tensões no relacionamento.

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4. Abuse das preliminares

Mesmo que você esteja cansado, tenso ou consternado com  algum problema.

Focar nas ações fora do sexo, como abraços e beijos, carícias é extremamente importante para preservar um vínculo emocional e físico.

5. Se masturbe

Existem algumas técnicas de toque focalizado ensinadas por terapeutas sexuais que podem ajudá-los a restabelecer a intimidade física sem se sentir pressionados.

Muitas publicações de autoajuda e vídeos educativos fornecem variantes nesses exercícios.

Além disso, você também pode querer pedir ao seu parceiro para tocá-la de uma maneira que ela ou ele gostaria de ser tocado.

Isso certamente lhe dará uma melhor noção de quanta pressão de toque, do mais leve ao mais intenso, você deve utilizar na masturbação.

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6. Tente posições diferentes

Estabelecer um arsenal de várias posições sexuais não só aumenta o interesse em fazer amor, mas também pode ajudar a superar problemas.

Por exemplo, a estimulação focada no ponto G com os dedos enquanto o parceiro penetra sua parceira por trás pode ajudar a mulher ao alcançar o orgasmo.

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7. Anote suas fantasias para ter uma vida sexual melhor

Este exercício pode ajudá-la a apimentar a relação sexual e a explorar possíveis tarefas que você imagina que podem ser excitantes para você ou seu companheiro.

Tente pensar em uma experiência ou um filme que te despertou e, depois disso, compartilhe sua memória com seu companheiro. Isso pode realmente ajudar casais que estão passando por pouco libido.

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8. Faça exercícios de pompoarismo

Tanto homens, como as mulheres, podem melhorar seu desempenho sexual praticando exercícios pélvicos para fortalecer a musculatura da região. Tais exercícios podem ajudar o praticante a ter uma vida sexual melhor.

Esses exercícios são conhecidos como técnicas de pompoarismo, e hoje em dia, existem diversas fisioterapeutas especializadas nesse ramo para ajudar, principalmente às mulheres.

Um exemplo de como fazer esses exercícios, é apertar o tecido muscular que você costuma usar quando está tentando parar de fazer xixi no meio do processo.

Segure por 2 a 3 segundos, então solte. Repita esse exercício 10 vezes, pode ser feito 3 a 5 seções por dia.

Esses exercícios podem ser feitos em qualquer lugar, mesmo dirigindo, sentado em sua cadeira, ou em pé em uma fila de espera.

Quando estão em casa, as mulheres podem usar pesos vaginais para melhorar sua musculatura vaginal, esses pesos são chamados de cones de pompoar e são encontrados em lojas de produtos eróticos.

Outra possibilidade é, conversar com seu médico ou terapeuta sexual sobre onde e como usá-los, e se esse é o melhor tratamento para você.

9. Tente relaxar

Faça algo que seja prazeroso e relaxante antes de fazer sexo. Pode ser uma partida de videogame ou sair para um jantar romântico.

Outra forma de relaxar muito interessante é a prática de exercícios de respiração profunda, ou mesmo yoga.

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10. Use um vibrador

Usar vibradores pode ajudar a mulher a conhecer melhor sua própria sexualidade e locais onde mais gosta de ser tocada.

Dessa forma, ela poderá passar o feedback aprendido ao usar o vibrador para seu parceiro praticar na hora do sexo.

11. Não desista de ter uma vida sexual melhor

Se nada disso te ajudar, não perca as esperanças. Um médico especialista pode determinar qual a causa de seu problema sexual, ser capaz de identificar tratamentos mais eficazes e te ajudar em como melhorar a vida sexual.

Além disso, o casal pode procurar junto um terapeuta sexual para ajudá-los a explorar soluções para os problemas que podem atrapalhá-los de alcançar uma vida sexual melhor.

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